Portraitbild Dr. Sarah Gierhan

DR. SARAH GIERHAN
Beratung und Coaching bei Stress und Entscheidungen
(Mainz, Wiesbaden, online)

COACHING MIT SUBSTANZ.


Weniger gestresst sein. Ruhe finden.
Gut und leicht entscheiden.


Möchten Sie Stress abbauen, resilienter werden oder eine Entscheidung fällen? Suchen Sie eine qualitativ hochwertige Trainerin, die den Stresslevel Ihrer Führungskräfte und Mitarbeitenden nachhaltig senkt, oder einen qualifizierten Coach in Mainz, Wiesbaden und Umgebung oder online, der akut bei einer Entscheidung unterstützt?

Als professioneller Business Coach und Trainerin mit neurowissenschaftlichem Background kenne ich mich sowohl mit Coaching und Beratung als auch mit dem Gehirn und der Psyche aus. Die perfekte Kombi, um Sie oder Ihre Mitarbeitenden besonders effektiv zu beraten: bei der Entscheidungsfindung oder wenn der Stress zu viel wird. Vertrauen Sie auf mich, denn ich tue Ihnen gut.

Ich weiß, was das Gehirn braucht, damit Sie eine gute Entscheidung treffen können und weniger Stress haben. Dadurch befähige ich Sie, das Beste aus Ihrem Leben zu machen, einfach weil unsere Gesellschaft glückliche Menschen braucht!

Ich freue mich darauf, auch Sie zu unterstützen.
Sprechen Sie mich vertrauensvoll an.

Ihre
Sarah Gierhan




Business Coach Dr. Sarah Gierhan ist mit 4,9 von 5 Sternen bewertet bei Xing Coaches und Trainer.

Coaching im Freien (Mainz/Wiesbaden) oder online. Die Lösung in Corona-Zeiten.


Angebot


In Mainz und Wiesbaden sowie online: Orientierung finden durch

Coaching bei Stress oder Entscheidungen

Ich kombiniere mein neuropsychologisches Wissen mit einer professionellen Ausbildung als Business Coach, mit langjähriger Berufserfahrung und einer außergewöhnlichen Persönlichkeit: ehrlich, hilfreich, klar. Ich verspreche Ihnen erste Erkenntnisse schon in der ersten Coaching-Sitzung!
Resilienztraining, Coaching-Workshops, digital und präsent für Teams und Gruppen:

Seminare, Trainings, Workshops

Meine Workshops, Trainings und Gruppencoachings sind intensiv, individuell und effektiv. Durch eine einzigartige Kombination aus Coaching-Methoden, persönlicher und neurowissenschaftlicher Kompetenz. So bekommt jede und jeder Teilnehmende genau das, was sie oder er braucht!
Ein besonderes Angebot in Mainz/Wiesbaden:

Spezial und exklusiv: Coaching im Garten

Coaching im Freien 2.0: Das Original. Wir nutzen alle Perspektiven, die ein außergewöhnlicher Garten bietet, zur Lösung Ihrer Fragen. Stress abbauen oder Entscheidung treffen im Freien! Sie werden überrascht sein. Probieren auch Sie es aus und lassen Sie sich überzeugen! Anfragen direkt über Dr. Sarah Gierhan.



Profil


Menschen Gutes tun, sie voranbringen und zu Gestaltern ihres Lebens und der Gesellschaft machen: Das ist meine Motivation.



Als Business Coach und Trainerin mit neurowissenschaftlichem und pychologischem Hintergrund weiß ich, was Sie und Ihr Gehirn brauchen, damit Sie eine gute Entscheidung treffen oder Ihren Stress reduzieren können. Wissenschaftlich fundiert berate ich auf der Basis einer professionellen zertifizierten Coaching-Ausbildung. Ich schaffe den Raum für jedes individuelle Anliegen: kompetent, vertraulich, stärkend. Meine vielseitige praktische Erfahrung und meine Menschenkenntnis werden Sie weiterbringen: Coaching bei Stress, Coaching bei Entscheidungen, Coaching im Garten (in Mainz/Wiesbaden).
Schwerpunkt Stress

Ich entwickle Ihre STRESSKOMPETENZ.

  • Mit Stress umgehen, Stress bewältigen, Stress reduzieren
  • Resilienz aufbauen, Burnout vermeiden
  • Ruhiger werden, ausgeglichener werden
  • Eine gute Work-Life-Balance finden
  • Selbstmanagement verbessern, Selbstvertrauen stärken
  • Zufrieden, motiviert und glücklich sein


Schwerpunkt Entscheidung/Entscheidungen

Ich unterstütze bei ENTSCHEIDUNGEN.

  • Gut und selbstsicher entscheiden, auch bei Stress
  • Gelassen berufliche Entscheidungen treffen
  • Den eigenen Entscheidungen vertrauen
  • Veränderungsprozesse meistern
  • Als Generalist*in / Multitalent / Allrounder / Vielbegabte*r den eigenen Weg finden
  • Beruflich glücklich sein




In meinen Beratungen und Trainings fühle ich mich der humanistischen und positiven Psychologie verpflichtet. Zudem prägen eine systemische und konstruktivistische Haltung sowie lösungsorientierte Methoden meine Arbeitsweise. Ich gehe stets vom Guten im Menschen aus und helfe, fundierte Entscheidungen zu treffen, die Arbeitsmotivation und -leistung zu erhalten und ein gesundes, zufriedenes und glückliches Leben zu leben. Jedem Menschen begegne ich wertschätzend und urteilsfrei. Jedes individuelle Anliegen nehme ich ernst und behandle es diskret.

Ich berate Sie im Rhein-Main-Gebiet, in meinem Raum in Mainz-Kastel, im Freien, online oder telefonisch, einzeln oder als Team, auf Deutsch oder Englisch, bei Verfügbarkeit auch kurzfristig ("Notfall-Coaching"). Schwerpunktmäßig bin ich im Medizin- und Gesundheitsbereich, im Wissenschaftssektor und an Hochschulen sowie im Öffentlichen Dienst und Nonprofit-Bereich unterwegs. Ich bin ein ehrlicher, fürsorglicher und strukturierter Mensch. Und genau das werden Sie auch in meinen Coachings und Workshops bekommen.

MEIN COACHING-VERSTÄNDNIS


Sarah, was verstehst Du unter Coaching?

Ich verstehe Coaching so, dass es eine Begleitung ist über einen kurzen Zeitraum bzw. über einen definierten Zeitraum, also eine abgeschlossene Begleitung. Das bedeutet: Jemand kommt zu mir, hat ein Anliegen, das er oder sie mitbringt, und das Anliegen versuchen wir dann einzugrenzen. Wir versuchen, ein Ziel zu definieren, das mit dem Coaching-Prozess erreicht werden kann; und dann begleite ich den Coachee, die Klientin, den Klienten über diese gewisse Zeit, die es braucht, bis wir gemeinsam das Ziel erreicht haben. Es ist also nicht so, dass es ewig dauert oder eine stetige Begleitung ist, sondern das Coaching eben dauert so lange, bis man das Ziel erreicht hat oder zumindest der Lösung sehr sehr nahe gekommen ist.

Wie läuft ein Coaching bei Dir ab?

Ein Coaching ist bei mir, wie gesagt, eine Form der Begleitung. Es bedeutet ja auch "coach" die Kutsche: Wir setzen uns gemeinsam in eine Kutsche und dann fahren wir ein Stück gemeinsam, und ich schaue immer: Wo stehen wir gerade, wie ist gerade der Prozess, wo sind wir gerade in Bezug auf das Ziel? Muss das Ziel vielleicht auch verändert werden, angepasst werden? Das machen wir immer alles gemeinsam.

Was machst Du als Coach?

Mir ist ganz wichtig, dass ich als Coach nur die Struktur und den Prozess im Auge behalte, die Lösung aber vom Klienten oder der Klientin kommt. Also ich gebe nichts vor, ich bin ja auch gar nicht der Experte meines Klienten, sondern der Klient weiß viel besser über sich Bescheid und über seine Umstände. Ich helfe aber dem Klienten, der Lösung auf die Spur zu kommen, indem ich das Feld für ihn ausleuchte: Ich schaue, in welche Ecken haben wir noch nicht gesehen? Aus welcher Perspektive könnte man das Ganze noch betrachten? Ich höre zu, stelle natürlich Fragen aber auch Methoden zur Verfügung, mit denen wir zu einer Lösung kommen können. Es gibt dann auch mal irgendwelche Rollenspiele oder was auch immer der oder die Klientin gerade braucht. Das ist also das, was ich als Coach mache: Ich kenne die Struktur und überblicke den Prozess, ich höre zu und nehme Äußerungen zwischen den Zeilen wahr und ich stelle die richtigen Fragen und Methoden. Und so kommen wir dann Schritt für Schritt dem Ziel und der Lösung gemeinsam ein Stück näher.

Berätst Du Deine Klienten auch?

Ich verstehe Coaching nicht als Form einer Beratung insofern, als dass ich mich als Coach hinsetze und meinem Klienten erzähle, wie's sein soll. Sondern ich begleite den Klienten dabei, selber seine individuelle und passende Lösung zu finden. Das ist auch eine Form der Beratung, aber eine anders gelagerte. Wenn ich zwischendurch merke, dass ich ein Detail oder ein Fakt kenne, was der Klient gerade nicht weiß, dann bringe ich das natürlich ein, wenn es wichtig für den Prozess ist, also dann öffne ich eine Art Expertenfenster. Aber in der Regel kommt die Lösung, kommen die Fakten und vor allem die Erkenntnisse vom Klienten selber - unterstützt durch mich als Coach.

Wenn ich mich jetzt bei Dir für ein Coaching entscheide, was passiert dann als Erstes?

Das läuft dann konkret so ab, dass ich ein kostenfreies telefonisches Vorgespräch führe mit dem Klienten oder der Klientin, wo es darum geht zu schauen: Was ist eigentlich das Anliegen, können wir das in Form eines Coachings bearbeiten und können wir uns auch vorstellen, gemeinsam zu arbeiten? Das ist natürlich auch wichtig, dass da die Chemie stimmt. Sowas klärt man und dann die Rahmenbedingungen, also, wo soll das Coaching stattfinden, im Freien, digital, in meinem Coaching-Raum, wann soll es losgehen und solche Sachen.

Wie lange dauert denn ein Coachingprozess, die einzelnen Sitzungen, und in welchem Abstand finden die Sitzungen statt?

Normalerweise dauert so ein Coaching etwa vier bis zehn Sitzungen, die circa eineinhalb bis zwei Stunden dauern und im Abstand von - ganz grob - zwei bis sechs Wochen stattfinden, aber das ist ganz individuell. Mir ist es auch immer ganz wichtig zu schauen, dass ich niemandem eine Struktur aufpresse. Also ich habe hier nicht in der Schublade DEN Coachingprozess liegen, sondern wir gucken gemeinsam: Wo stehen wir gerade, wieviel braucht es noch, was braucht es gerade? Und so mache ich das auch in jeder einzelnen Sitzung. Also ich breche nicht ab, wenn ich merke, das ist ein ganz schlechter Zeitpunkt, bzw. wir machen vielleicht auch mal kürzer, wenn ich merke, das reicht für heute. Oder wenn wir gemeinsam sehen, das ist jetzt ein Punkt, da kann man beim nächsten Mal oder zuhause gut weiterarbeiten. Die Klienten machen dann manchmal so eine Art Hausaufgaben, recherchieren etwas oder gehen einen Fragebogen durch. Aber natürlich tut sich da zuhause auch ohne Aufgaben ganz viel.

Zusammengefasst: Warum ist ein Coach hilfreich?

Die meisten Klienten kommen ins Coaching und haben schon ganz viel nachgedacht, andere Menschen gefragt, gelesen, und trotzdem kommen sie irgendwie nicht auf eine Lösung. Das kenne ich von mir auch: Wenn man so in seinem eigenen Sumpf steckt, sieht man vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Ein Coach hilft dann, im Wald ein bisschen Licht zu machen, sodass man wieder hindurchschauen kann. Das ist meine Aufgabe als Coach und das tue ich mit Herzblut und immer gerne und immer wieder. Und deswegen stehe ich jeden Tag auf, um anderen gut zu tun und andere Menschen auf ihrem Weg mit Coaching zu unterstützen.

Ihr Stress- und Entscheidungscoach für Mainz, Wiesbaden und online.



Qualifikation


Foto von Sarah Gierhan
Zertifizierter Business Coach
spezialisiert auf Coaching bei Stress und Coaching bei Entscheidungen, selbständig mit Coaching mit Substanz
Lehrcoach
in der Coaching-Ausbildung der Universität Mainz
Projektleiterin
für Gehirn- und Medizinthemen bei gemeinnützigen Stiftungen, u.a. Projektverantwortung für das Informationsportal dasGehirn.info; diverse ehrenamtliche Projektmanagement-Tätigkeiten
Unternehmensberaterin
bei McKinsey & Company
Wissenschaftlerin und Autorin
für psychologische und neuroanatomische Fragestellungen, siehe meine neurowissenschaftliche Dissertation im Fach Psychologie; diverse wissenschaftsjournalistische Tätigkeiten, zum Beispiel eine Film-Dokumentation über Demenzkranke
Dozentin und Trainerin
in Wissenschaft, Kultur, Sport und Erwachsenenbildung, u.a. für Resilienztrainings und Trainings zu Stressmanagement; Lehrbeauftragte im Modul „Coaching“ an der Hochschule RheinMain im Studiengang „Gesundheitsbezogene Soziale Arbeit“

ABSCHLÜSSE UND WEITERBILDUNGEN:

  • Dr. rer. nat. in Neuropsychologie (MPI für Kognitions- und Neurowissenschaften Leipzig)
  • Magister Artium (M.A.) in Psychologie, Sprachwissenschaft, Kunstgeschichte
  • Zertifizierter Business Coach (Hochschule RheinMain)
  • Zertifizierte Resilienztrainerin (B.I.E.K.)
  • Zertifizierte Trainerin Multimodales Stressmanagement (B.I.E.K.)
  • Zertifizierte Innovationsmanagerin (HdWM Mannheim)
  • Staatlich geprüfte Musikpädagogin (BFSM Dinkelsbühl)
  • Diverse Weiterbildungen, z. B. Coaching von Teams und Gruppen, Training, Lehre, NLP, Führung, Kommunikation, Moderation, Projektmanagement

Stimmen


Ich tue Ihnen gut.

Foto von S. Haas

"Das Coaching war für mich bahnbrechend. Ich bin total zufrieden und glücklich: Frau Gierhan hat mich mit ihren klugen Fragen zu einer Lösung gebracht, die schon da war, die ich aber vor unserem Coaching nicht gesehen habe. Liebe Frau Gierhan, ich bin richtig happy! Das haben Sie so gut gemacht!"
- S. Haas, Abteilungsleiterin

"Sarahs Intuition und Spontanität sind großartig, ihre Fähigkeit, jeden in seiner Art und Situation abzuholen!"
- Carina W., Assistentin der Geschäftsführung

Foto von Debora E.

"Das Entscheidungscoaching hat mir geholfen, die Wirre meiner Gedanken und Ideen zu strukturieren und meine Situation aus neuen Perspektiven zu betrachten. So hat mich das Coaching zu einer neuen Arbeitsstelle geführt, die mir total gut gefällt und mich ordentlich fordert. Dank des Coachings habe ich die richtige Wahl getroffen."
- Debora E., Consultant

"Ich denke oft und gerne an unser Führungskräfte-Coaching zurück. Es hat mir mehr Klarheit für meine neue Führungsposition gegeben - und das in einer sehr sympathischen Atmosphäre."
- Pia M., Führungskraft

Foto von Barbara S.

"Durch Sarahs ansprechende, sympathische und unterstützende Art hat sie mich auf die Lösungen gebracht, die schon tief in mir geschlummert haben. So habe ich Dinge gesehen, die ich vorher nicht gesehen habe. Mir hat die Beratung sehr viel Spaß gemacht und sehr geholfen. Danke, Sarah, für deine Begleitung und deine tolle Art. Ohne dich wäre ich oft verloren gewesen."
- Barbara S., Projektleiterin

Das sagen Kolleg*innen: Frau Gierhan hinterfragt immer kritisch-konstruktiv - eine seltene und gute Gabe!

Foto von Ulrike F.

"Liebe Sarah, danke für das Gruppencoaching-Seminar. Du hast eine tolle Atmophäre geschaffen, Raum für viele Worte und Du hast eine große Empathie für jeden einzelnen!"
- Ulrike F., Business Manager

Termine


INDIVIDUELLE COACHINGS UND WORKSHOPS:

Bitte fragen Sie mich direkt per Mail an.

SEMINAR-TERMINE:

15. - 21. September 2021, Wiesbaden
"Veränderungen im beruflichen Kontext anstoßen durch (Selbst-)Coaching (Bildungsurlaub)"
29. September - 05. Oktober 2021, Wiesbaden
"Gut und leicht berufliche Entscheidungen treffen (Bildungsurlaub)"
03. - 09. November 2021, Wiesbaden
"Wieder mehr 'Ich' - Vom reinen Funktionieren zum selbstbestimmten Sein und Tun (Bildungsurlaub)"
15. - 19. November 2021, Mainz
"Weniger Stress, Unruhe, Angespanntheit im Beruf durch Coaching und Yoga (Bildungsurlaub)"
29. November - 03. Dezember 2021, Mainz
"Work-Life-Balance - Arbeit und Privatleben in Einklang bringen (Bildungsurlaub)"
04. - 08. April 2022, Mainz
"Weniger Stress, Unruhe, Angespanntheit im Beruf durch Coaching und Yoga (Bildungsurlaub)"
02. - 06. Mai 2022, Mainz
"Work-Life-Balance - Arbeit und Privatleben in Einklang bringen (Bildungsurlaub)"

Kontakt / Impressum



Dr. Sarah Gierhan
Coaching mit Substanz.
Am Rinker 36
55252 Mainz-Kastel
Deutschland


kontakt [at] sarahgierhan [punkt] de


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